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2024/05/22

■節子への挽歌5993:腹筋や腸腰筋を強化しなければいけません

節子

昨日も夜また頻繁に目が覚めた。
問題はどうも睡眠対策で、昼間いくら休養しても意味がないような気がしてきました。

それともう一つ、なかなか解決しない問題が発生しました。
寝たり座ったりしていて、立ち上がろうとすると足腰が痛いのです。そのため歩き出しはよたよた。少し歩きだすと何でもないのですが。
ともかく歩けば治ると思っていたのですが、少し改善方向に向いていたのがまた最近、悪化傾向に転じてしまったのです。
それも痛さが深まった気もする。
腹筋や腸腰筋が弱まっているのではないかと思い、横になって上半身を起こそうとしたら全く起き上がられません。弱まったどころか、まったく無くなってしまったのかという気がしてきました。
これから毎日、工藤体操に加えて、腹筋体操もやろうと思います。

毎朝のテレビ体操は基本的に毎日やっていますが、最近はそれさえもがつらくなってきました。困ったものです。

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