■節子への挽歌６１４７：休養とリハビリ

節子

昨日、FBで100歳まで生きる宣言をしましたが、100歳ではなく、100歳を超えて生きるようにというコメントが入りました。
また来春、筑波山に再挑戦すると書いたら、早速に一緒に登る候補者が名乗りを上げてくれました。
身体を鍛えなければいけません。

最近は「休養とリハビリ」に心がけています。
夜中にトイレに起きた時には、トイレから戻ったら爪先立ちを10回。また夜中に目が覚めて眠れない時には上体起こし運動や「工藤体操」に取り組んでいます。
しかし身体に自信を持つには至っていません。
相変わらず疲労感は残るし、ラジオ体操さえへとへとになってしまう有様です。
体力の劣化は甚だしい。

まあその一因は歩くことが激減しているからです。
今日も手賀沼公園に歩きに行きたかったのですが、暑さに負けてしまいました。
歩くのをルーチン化したいのですが、これは難しい。

でもこんな感じだと来週の筑波山は無理でしょう。
明日からは、毎日3キロ歩行と1日2回のラジオ体操、さらには上体起こし運動などにもっと取り組もうと思います。

昨日ちょっと大変だったので、今日は在宅でボケーっとしていましたが、これがよくない。
適度な運動があればこその休養です。

今年は暑さにすっかり負けてしまった夏でした。