■健康サロン「健康のためにやっていることを話し合いませんか」報告（2026年8月22日開催）

「健康」をテーマに自由に話し合う「健康サロン」は、たくさんの人が来るのではないかと実はひそかに期待していました。
ところが実際に参加してくださったのは３人だけ。
「健康づくり」や「病（やまい）対策」の体験知をみんなでシェアし合う「みんなの健康情報センター」づくりのビジョンは、消えてしましました

そもそもこれを思いついたのは、私が最近体験しつつある「足腰の痛み」の解消法が功を奏しているのではないかと気づき、それをみんなに伝えたかったからです。

まずはみんなの健康（病気）体験などを紹介し合った後、私が「功を奏したと思っている足腰の痛み解消策」を紹介させてもらいました。
私は半年前から足のしびれが出始め、時に歩くのが困難になることさえありました。その上、数年前から腰痛に襲われ、この数年ロキソニンテープで対応していました。
友人たちからは脊椎間狭窄症ではないか、と病院に行くことを勧められましたが、これ以上の病院行きは避けたいと思い、なんとか自力で克服したいと思ったのです。
そこで思いついたのが「官足法」です。
具体的には、朝晩の水素風呂入浴中に、両足の裏を各４～５分、手の親指で揉み解すのです。私はそれに加えて、足を延ばして足指の思い切り開閉運動を１０回、やりました。ほかにも足首を回したり、手で足指を前後に屈伸したりしました。

２か月経過した頃にちょっと改善の兆しを感じましたが、４か月続けた７月末には、足の状況が変わりだしたのを実感できるようになりました。
そして最近は、もう足のしびれはなくなり、気がついたら腰痛も改善され、ロキソニンテープを貼り忘れることが多くなっていました。
そんな話を、官足法の「足の反射区総合図表」を配って話させてもらいました。

ちなみに、この足揉みは腎臓障害にも効くのではないかと期待していますが、その結果は間もなくわかります。
長々と書いてしまいましたが、これはぜひお薦めです。

他の参加者からもいろいろな体験知が出されました。
いろいろと参考になる話が聞けましたが、特にだれにも参考になる話題は「食」でした。みんな「食」には気をつけているようです。

やはり健康の基本は「食」かもしれません。
私にもできる方法がありました。たとえば、私はいま腎臓がわるくカリウムをとるのを控えるようにと言われています。そのため、毎朝食べていた朝の生野菜も控えていましたが、水にしばらく浸すだけでカリウムを減らせると教えてもらいました。今朝、早速実行し、久しぶりに生レタスを食べました。

参加者のお一人は、「５色」にこだわった食事をしていると教えてくれました。
赤、緑、黄、白、黒の５色です。
私も食事の色どりが気になるタイプなので、とても共感しました。黒は、たとえば黒ゴマでもいいというので、私にもできそうです。
ついでに黄色のかぼちゃの簡単な調理法を教えてもらいました。
知ったら実行するのが私の信条なので、これも近々実行する予定です。
まあ料理苦手の私は、一度で終わるでしょうが、時につづくこともある。ともかくまずは「知ること」が大切です。

食の話は当然「食材の安全性」の話になりました。
参加していた山森さんが、サイエンスカフェで話した「食品添加物の健康リスク」の資料を配ってくれました。いつかの健康サロンで、この話をかみ砕いてしてもらえたらと思います。

「うつ」の対策も話題に出ました。
「うつ」もまた、食生活と深くつながっているはずです。
そこから、身体と精神とのつながりの話へと発展。病は気からと言われますが、健康を考えるのであれば、精神面も含めて考えなければいけません。
ということで、２つの「のう」、農と脳も少し話題になりました。

とまあ、そんな感じで、参加者は少なかったのですが、私にはとても参考になる話がいろいろと聞けました。

また参加者のお一人が成人Ｔ細胞白血病（ATL）なのですが、その研究に関わっていた人が参加者の中にいました。おふたりのやりとりは私にはよく理解できませんでしたが、その接点から何かが始まるかもしれません。
サロンの意味は、そうした意想外の出会いにもあるのです。

ちなみに、健康サロンでしたので、いつものお菓子とコーヒーに代えて、私の畑もどきからの朝どりミニトマトと桑の若葉のお茶を要しる予定でしたが、朝、私が畑もどき作業をしているところに久しぶり行ったら、ミニトマトはもう完全に終わっていて収穫ゼロ。桑の若葉のお茶は提供できました。
健康サロンでも、毎日飲むであろうお茶の話を取り上げるのもいいかもしれません。

参加者は少なかったですが、始めた以上は３回は続けようと思います。
「みんなの健康情報サロン」構想は、まだあきらめていません。
２回目の健康サロンの案内は、近々投稿させてもらいます。「